Diyet yapmaya başladıktan kaç gün sonra kilo verilir? Egzersizle kilo kaybı ne zaman başlar? Egzersize başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve diyetinize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. 1 hafta diyet yaparak kaç kilo verilir? Sağlıklı bir kişi için haftada 500 gr ile 1 kg arasında kilo kaybı ideal kabul edilir ancak bu, aşırı kilo seviyesine bağlı olarak değişebilir. Aşırı kilolu kişilerin haftada 2-3 kg kaybetmesi normaldir. Diyetin ilk günü vücutta neler olur? Diyetin başlangıcında ekmek, pirinç, makarna, patates, mısır gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizmaları, kaslardaki karbonhidratlardan…
Yorum Bırak